להתמודד עם הפחד

להתמודד עם הפחד / דפנה שם טוב

איך להתמודד עם הפחד?
איך להתמודד עם הפחד?

הפחד מאנשים.

הפחד שאנחנו לא טובים.

הפחד שיגלו פתאום שאנחנו לא מספיק טובים וינטשו אותנו.

ויכעסו עלינו ויזלזלו בנו.

זה כל כך כואב.

הפחד הדמיוני הזה.

הפחד ששוכן לנו במחשבות.

הצורך לרצות את האחר.

זה כאב מפושט כזה בכל הגוף.

שתופס אותנו בבטן שזוחל לנו בגרון.

שמכאיב לנו.

זה פחד של אנשים  שהחמיצו משהו.

שהחמיצו הגנה ובטחון איפשהו במהלך חייהם המוקדמים.

והם סובלים.

ושואלים את עצמם: מה יהיה? מה יהיה עם הפחד הארור הזה?

וזה אוכל מבפנים.

בעיקר כי הוא לא אמיתי.

כי זה לא באמת מפחיד.

אז מה אם מישהו יחשוב עלי משהו רע?!

 מה יקרה כבר?

אז איך להתגבר?

 

קודם כל אנחנו צריכים לקבל!!!

לקבל – זו מילה מאוד חשובה כאן בתהליך הזה.

לקבל את העובדה שיש בנו את הפחד הזה שהרבה פעמים זה פחד מאנשים מצליחים.

מאנשים שמקרינים כוחניות מסויימת.

הרבה פעמים זה פחד שהמקור שלו הוא, דווקא, התנגדות כלשהי.

התנגדות שמישהו מעורר בי וזה מפחיד אותי לעמוד מולו.

ואז מופיע הפחד הזה.

 

אז לקבל!!!

לקבל אותו.

לא לפחד מהפחד.

להתבונן בו היטב.

להכיר אותו ולהכיר בו.

ולהירגע.

ולא להתמרמר.

ואולי אפילו לדמיין אותו קטן כזה.

פחדן כזה.

יושב כפוף בפינת החדר ורועד לו בפינה.

ואז לדמיין אותנו.

קצת משוחררים ממנו.

ניגשים אליו בצעד בוטח.

מרגישים חזקים ושולטים.

וקצת מלטפים את הפחד הזה.

וקצת מרגיעים אותו.

לא את עצמינו אלא אותו.

מסבירים לו שמה שהוא מדמיין זה לא כל כך נורא.

שאנחנו נסתדר בכל מצב.

שנמצא את הדרך להסתדר.

וליבנו נפתח.

ואנו מבינים את סבלה של הנפש באשר היא.

ופתאום כמו נס שקרה.

אנחנו עצמינו כבר לא רועדים מפחד.

אנחנו עצמינו כבר יכולים להכיל חולשות.

שלנו ושל הסובבים אותנו.

ואז אנחנו יכולים להרגיש מבורכים.

מבורכים ולא מקוללים.

כי בזכות הנכות הנפשית שלנו צללנו לעומק.

לעומקי הנפש.

והחכמנו.

ונעשינו אנשים יותר טובים ויותר מיטיבים!

נמשיך לשוחח על פסיכותרפיה, ייעוץ זוגי ומשפחתי בפוסטים הבאים שלנו הדנים בשלל עולמות של נפש האדם – הבדלים בין פסיכותרפיסטית מטפלת לבן פסיכולוגית ועוד ועוד כפי שיאפשר לנו הזמן כמובן.