על החשיבות של הזהות העצמית בהקשר לחרדה חברתית וחוסר ביטחון / דפנה שם טוב
הרבה פעמים תוקפות אותנו תחושות של חוסר בטחון, חרדה חברתית, פחדים מ-איך שאנחנו נתפשים על ידי הזולת?
בדרך כלל אפשר להמעיט את הסבל הכרוך בכך על ידי החלפת מחשבות טורדניות חרדתיות במחשבות בוגרות ורציונליות.
להפחת את המשמעות שאנחנו מייחסים למה שחושבים עלינו לחזק את הביטחון העצמי ולפתח מיומנויות תקשורת מוצלחות.
יש עוד נושא שיכול מאוד לעזור לנו להפחית את התחושות הלא נעימות הללו, והנושא הוא מודעות לזהות העצמית שלנו.
ההבנה של מי אנחנו היא מאוד חשובה:
- מהן תכונות האישיות שלנו?
- מה הסגנון של האישיות שלנו?
מאוד תורם לביטחון עצמי ולתחושת מקורקעות.
כל סגנון בא עם סט של ערכים, אמונות, ולכל סגנון יש את הקסם שלו.
ההבנה של איזה טיפוס אנחנו יוצרת תחושות מאוד טובות וחשובות.
יוצרת אהבה לעצמנו, מגדירה אותנו ואפילו מובילה אותה להגשמה של סגנון החיים שלנו.
בסיפור ילדים תמיד מסתתרת תובנה פסיכולוגית עמוקה.
הסופר ברונו בטלהיים כתב את הספר קסמן של אגדות, שבו הוא מנתח את המסרים הפסיכולוגיים הנמצאים באגדות הילדים הקלאסיות.
אז לענייננו יש את סיפור הברווזון המכוער.
זהו סיפור על ברבור שגדל במקרה בלהקת ברווזים ותמיר הרגיש את עצמו שונה ומכוער.
יום אחד עברה בשמיים להקת ברבורים ובעצם הברווזון ראה שהוא בכלל ברבור.
מיד חזרה אליו זהותו והוא הרגיש יפה תואר…
סיפור זה ממחיש כמה חשוב להיות מוגדר לעצמך, ולדעת מי אתה ומה אתה באמת!
זה מאוד מגדיל את הביטחון העצמי, ומונע הרבה ספקות.
ספקות כגון: מה חשבו עלי, מה אמרו עלי, האם עשיתי רושם טוב וכו וכו וכו.