קבלה לעומת התנגדות

לקבל אל מול להתנגד

החיים חושפים אותנו להרבה מצבים של כאבים נפשיים.

 

כאב נפשי יכול להיות ולנבוע מתחומים רבים:

  • בעיות בזוגיות
  • בעיות בעבודה
  • יחסים עם אנשים
  • אכזבות
  • כישלונות ועוד

 

מהי קבלת הסבל הנפשי לעומת התנגדות וכיצד הקבלה יכולה לסייע לנו?

בראש כולנו כבר מבינים שהחיים זה לא "גן של שושנים"…

ולמרות שאנחנו יודעים את זה בכל פעם שתוקף אותנו סבל רגשי אנחנו מופתעים מחדש, מתמרמרים ומתנגדים לעצם קיומו.

ממש חשוב שנתאמן בלקבל אותו באהבה.

את אותו סבל רגשי.

וזה לא סותר את הרצון הבריא שלנו לפתור את המצב.

כאן אנחנו צריכים להיות מודעים למחשבות שלנו לעומת כאבי הבטן שלנו.

 

כאב נפשי גורר בעקבותיו כאב פיזי

למעשה, כאב נפשי מורכב גם ממחשבות בראש וגם מכאב פיזי.

כלומר, מכאב הכרוך ב-תחושה לא נעימה בגוף.

הבטן כואבת.

יש מועקה בחזה.

מתח בגוף.

 

קבלת התחושה הפיזית וחוסר התמרמרות עליה מאוד תעזור לנו.

אם נוכל רגע להתבונן על עצמנו מהצד.

נסתכל ונבחין בגוף הסובל שלנו.

ובמקום להיות מתוסכלים נרגיע את עצמנו.

לא נפחד מהכאב הגופני שמתלווה לסבל הנפשי.

לא ניתן לו לבלבל אותנו.

 

 

ניתן דוגמא:

נניח שפיטרו אותנו מהעבודה.

זה רגע קשה מאוד שמביא עימו הרבה תחושות לא נעימות.

יש את המחשבות בראש ויש את התחושות הגופניות.

לתחושות הגופניות עלינו להיכנע.

לוותר ולהסכים לקבל.

בראש אנחנו צריכים לחשוב על פתרונות יצירתיים למצב.

 

למה הכוונה פתרונות יצירתיים למצב?

כלומר, כשאנחנו סובלים אנחנו צריכים ללמוד לעשות הבחנה בין המוח לגוף.

לכאב בגוף.

את הגוף אנחנו צריכים לחבק ולנחם.

זה אומר – קבלה.

ככה גם זה יחלוף ייתר מהר וגם התחושה תהיה יותר נסבלת ולפעמים אפילו נעימה.

כאילו יש לנו חום אבל אנחנו לא דואגים.

להיפך לפעמים כשהחום עולה אנחנו מתמסרים אליו ולחולשה הנעימה שבאה בעקבותיו.

הגוף מתנקה…

בראש זה להיפך.

לא ניכנע.

נחפש פתרונות למצב.

ולהפתעתנו גם נגלה שכאשר אנחנו לא דואגים ולא מתמרמרים מהכאב הפיזי אנחנו הופכים להרבה הרבה יותר יצירתיים ויעילים במציאת פתרון לבעיה.

אנחנו לא קופאים ולא קפואים מפחד בעקבות האירוע הלא נעים שקרה לנו.