אז איך לשמור על תחושת ביטחון וערך עצמי במצבים מאתגרים בחיים?
פעמים רבות כשאנחנו בסיטואציות חיים שונות קורה שתחושת הערך העצמי שלנו בנפילה.
אנחנו יכולים למצוא את עצמנו אחרי אינטראקציה חברתית ולא בדיוק להבין מי היינו, ואיך היינו וכו.
כאילו פעלנו על אוטומט.
רצוי מאוד שנפתח תחושת חיבור פנימי לעצמנו בכל מצב.
שלא נרגיש מנותקים מעצמנו.
כדי שזה יקרה וכדאי שנדע מי אנחנו ומה היינו רוצים להקרין החוצה.
מי זה האני הפנימי שלנו ואיך נביא אותו לידי ביטוי.
זה דורש הכרות עם הזהות האותנטית שלנו.
יש כאלה שזה יותר ברור להם, וכאלה שפחות שעדיין צריכים לדייק את זה,למצוא את זה.
כדאי אולי לעשות רשימה של מספר תכונות שמבטאות את העצמי שלי.
ולמצוא משפט עוצמתי שיזכיר לנו אותנו.
כמו:
אני מקרין טוב לב ורצון לעזור
או
אני מקרין חכמה וביטחון
או
אני עם חוש הומור
כל אחד ודרך הביטוי שלו
ולנסות כשאנחנו בחברה או באינטראקציה לזכור מי אנחנו
לסמוך על עצמנו
ומה אנחנו יכולים/רוצים להקרין סביבנו
תרגול זה ישמור עלינו מחוברים ונוכחים…