דפנה שם טוב על נפרדות בריאה מהאחר

דפנה שם טוב – על נפרדות בריאה מהאחר

עוד קטע מעניין ומלמד מאת: דפנה שם טוב

נפרדות פסיכולוגית טובה היא מצב בו הערך העצמי שלנו לא נובע ממה שהאחר חושב עלינו או על איך האחר מתייחס אלינו.

ערך עצמי הוא כמו איבר בגוף.

כשהוא קיים אנחנו מרגישים טוב עם עצמנו בגלל מי שאנחנו. כשיש לנו בעיית נפרדות מהאחר,ניתן לדמות את המצב לסוג של נכות.

אין לנו ערך עצמי עצמאי משלנו וכאילו חסר לנו איבר בנפש. אם הסביבה מספקת לנו את האיבר החסר, כלומר נותנת  לנו הערכה הרי שאנחנו רגועים. אם הסביבה לא נותנת אנחנו מרגישים חסרי בטחון וחשים כאב.

אנחנו הופכים להיות אנשים שנזקקים לאישור מהסביבה כדי להרגיש אהובים. כמו שעובר ברחם אימו לא יכול לחיות בלי להיות מוזן מחבל הטבור של האם הנושאת אותו ברחמה. כך גם הנפש שלנו לא מוזנת אם אין לה אישורים חיצוניים.

ברור שכל אחד נהנה מהערכה. אך פה לא מדובר על הנאה מההערכה חיצונית. פה מדובר על ממש תלות רגשית ביחס האחר אלי.

הילדות כשלב יצירת הערך העצמי

הערך העצמי נוצר בשנות ילדותנו. כשאנחנו ילדים, לפעמים, אנחנו עלולים לחוות ליקויים ביחסם של ההורים אלינו. לא כולם יודעים להיות הורים. יש הורים מזניחים, נוקשים, ביקורתיים.

ילד שמתפתח הוא ילד שתלוי בהוריו. זוהי תלות נורמלית.

אם צרכי הילד לא מצליחים להיענות עקב הפגמים של הוריו, אז נוצר מצב שהילד גדל והופך למבוגר, אבל בתוכו הוא נושא "ילד פצוע" שעדיין זקוק לאישור הוריו. שעדיין לא קיבל את התנאים המתאימים ממי שהיה אחראי על התבגרותו. ואז מה קורה? אותו מבוגר בעל ילד פנימי פצוע הופך להיות תלותי בסביבה. ולעולם יצטרך אישור מהסביבה.

אז מה עושים?

כדי להתרפא. כדי לגדל ערך עצמי פנימי אשר מושפע באופן תקין מהסביבה ולא באופן מוגזם, אנחנו צריכים לשחזר את השלב שבו נפגענו.

אנחנו צריכים להתחבר לתחושות האושר והשמחה של הילד שבנו לפני שנפגע. לפני שנעשה חרד ולפני שהפך לתלותי. אנחנו צריכים לשקם את חרדת הנטישה שלנו. את התלות המוגזמת באחרים. אנחנו צריכים להעצים חוויות ילדותיות חיוביות. ולמעשה, להיות ההורה החיובי של עצמנו. עלינו לדעת שאנחנו הכי חשובים לעצמנו. עלינו לזכור שאנחנו דואגים לעצמנו ושאנחנו משמחים את עצמנו. נלמד את עצמנו בכל הדרכים האפשריות. חובה עלינו לזכור ולדעת כי ערך עצמי פנימי הוא אחד הדברים הכי חשובים לשמחה ולהפחתת תלות. וכך לא נהיה כל כך תלויים באישורים חיצוניים. וכך נהיה נפרדים באופן תקין ובריא מאחרים. ואת תהליך הנפרדות הבריאה שפספסנו בילדותנו, נחזיר לעצמנו במו ידנו.

נמשיך לכתוב ולתת עוד עצות בתחום – שלכם דפנה שם טוב

דילוג לתוכן