קטגורית ארכיון: כללי

אהבת החיים

אהבת החיים – דפנה שם טוב יש כל מיני סוגים של אהבות יש אהבה לאוכל – למשל אהבה לשוקולד, או לפיתה עם פלאפל, או לסלט טעים. הרגש של האהבה לאוכל מוכר לכל אחד. מתפשטת תחושה נעימה בגוף כשחושבים על מאכל אהוב. יש אהבה להורים למשל: מעין רגש עמוק כזה שנמצא עמוק בתוך הלב. זה לא […]

מקום שקט

כולנו צריכים מקום שקט – דפנה שם טוב אנחנו מכירים הרבה תחושות. אנחנו מכירים איך מרגיש רעב, אנחנו מכירים איך מרגיש מתח, אנחנו מכירים איך זה מרגיש לדאוג ועוד. ויש עוד משהו שאותו כדאי שנכיר הכי טוב: איך מרגיש השקט! כי כשנדע איך מרגיש השקט נוכל לגרום לעצמנו להרגיש אותו! מהי הגדרה של שקט בנפש? […]

שינוי גישה לכאב ולסבל

שינוי גישה לכאב ולסבל – דפנה שם טוב מסבירה אם נצליח לשאול את עצמנו בכל פעם שאנחנו סובלים: "מה הסבל הזה בא ללמד אותי", אזי אין ספק שנעבור מהפך. ממקום של תלונה וכאב למקום של התמודדות והתחזקות. ואיך נדע אם מצאנו באמת את התשובה הנכונה? לפי התחושה שהתשובה לשאלה תגרום לנו להרגיש. נניח שאנחנו סובלים […]

איך לפתח אהבה עצמית כלפי עצמנו?

דפנה שם טוב: איך לפתח אהבה עצמית כלפי עצמנו? רבות כבר נכתב ונאמר על חשיבות האהבה העצמית. אהבה עצמית היא רגש של אהבה לעצמי. יש הבדל מהותי בין הערכה עצמית לבין אהבה עצמית. הערכה עצמית היא משהו רציונלי. אהבה עצמית היא משהו תחושתי רגשי. אריך פרום בספרו אומנות האהבה כתב שלאהוב זה גם פועל. לא […]

בין אהבה עצמית וההערכה עצמית

דפנה שם טוב: מה ההבדל בין אהבה עצמית וההערכה עצמית? לפעמים יש לנו תחושות לא טובות לגבי עצמנו. לפעמים למרות שאנחנו יודעים שאנחנו "בסדר", אנחנו מרגישים לא בסדר. בעת ועונה אחת. נניח שהיינו באירוע חברתי. יצאנו מהאירוע והרגשנו לא ממש טוב. והתחלנו לחשוב: מה קורה? למה אנחנו מרגישים לא טוב? והתחלנו לנתח את ההתרחשות באירוע, […]

ממה מורכב דימוי עצמי

ממה מורכב דימוי עצמי // דפנה שם טוב מסבירה המושג דימוי עצמי הוא מושג מאוד פופולארי. משתמשים בו הרבה. "לאדם זה יש דימוי עצמי גבוה" לאדם זה יש דימוי עצמי נמוך, "אתה צריך להעלות את הדימוי העצמי שלך…" אם תעשה כך וכך זה יתרום לדימוי העצמי שלך" ועוד ועוד. בעצם את הדימוי העצמי אפשר לחלק […]

קשרים תלותיים, רגשי תלות בסביבה

דפנה שם טוב מסבירה על קשרים תלותיים הרבה פעמים ילדים שגדלים בבית עם שיש בו בעייתיות ,מפתחים קשרים תלותיים בבגרותם. פיתוח קשר תלותי נובע מכל מיני חסכים רגשיים. ללא יחס מההורים לילדים שלא קיבלו יחס הולם מהוריהם קשה לחוש הערכה ואהבה עצמית. הרבה פעמים ילדים שגדלים עם עיוותים ביחסים עם הוריהם, מרגישים לא טוב עם […]