הבסיס ליצירת קשר טוב ומיטיב עם אחרים הוא לאהוב את עצמנו ולדעת מי אנחנו // דפנה שם טוב
מגיע לנו שנכיר את הצדדים החזקים באישיות שלנו ונדע להעריך אותם.
עלינו לדעת לאמר במה אנו טובים.
איפה הצלחנו?
מה מאפיין אותנו?
דבר נוסף שיכול להגביר את הביטחון והאהבה לעצמנו הוא עיצוב התגובות שלנו לעולם החיצון.
לדעת היכן אנחנו רגישים.
היכן שוכנות להן נקודות התורפה שלנו?
ולאחר מכן לעצב לעצמנו צורת תגובה מתמודדת והולמת.
עלינו להרגיש שאנו בשליטה על הניהול הרגשי שלנו.
עלינו לדעת שנוכל לנהל את הרגש ולא הוא אותנו.
מה שעוד מאוד מעצים את האהבה והזהות שלנו זה יכולת ניצול וניהול זמן טובה בהווה.
אם נפתח הרגל להתמקד ב-"כאן ועכשיו" ולדעת שבכל רגע נתון אנחנו בעשיה חיובית,
הרי שזה יעצים את הביטחון שלנו בעצמנו.
התמקדות בהווה ובעשיה בהווה גם תסלק וגם תגרש כל מיני מחשבות טורדניות שמתעסקות בפחדים ומחלישות אותנו.
נבין שאנחנו לא צריכים לקבל חיזוקים מאחרים.
נבין שמה שאנחנו עושים בחיים זה החיזוק הכי גדול ובזה ראוי להתמקד.
לא לשפוט!
יחד עם זאת, היכולת לקבל את האחר ולא להיות שיפוטיים, גם היא מוסיפה לעוצמה הפנימית לזהות את עצמנו כאנשים פתוחים ומאפשרים, ולא סגורים בבועה צרה.
קבלת האחר ללא שיפוטיות מגדילה את השמחה והחופש הפנימיים, מרחיבה את הדעת ומרחיבה את היכולת לקבל את העולם באהבה ובפתיחות.
