קטגורית ארכיון: דפנה שם טוב

ההבדל בין כעס וטינה

דפנה שם טוב: ההבדל בין כעס וטינה תחושה של כעס זה דבר טבעי. הכעס מופיע מול מצבים שבהם אנחנו מרגישים שפוגעים בנו, או באנשים שחשובים לנו. הכעס הוא כמו פעמון אזעקה שמתריע על היתכנות של בעיה מסביבנו. ואכן אנו יכולים להתגייס לפעולה מיידית שמתאימה לסיטואציה שיצרה את הכעס. טינה לעומת זאת… טינה זה משהו אחר. […]

דפנה שם טוב על הורים נוטשים

דפנה שם טוב: הורים נוטשים להיוולד כתינוק חסר ישע לזוג הורים זה לגמרי עניין משמעותי! להורים יש שליטה מוחלטת על התינוק שנולד. מעצם המצב הזה יכולים להתפתח כל מיני טעויות ועיוותים ביחס של ההורים כלפי ילדם: יכולה להתפתח עריצות ושתלטנות. יכולים להתפתח זלזול וציניות. יכולות להתפתח האשמות, אכזבות, פינוק יתר והרשימה עוד ארוכה מאוד. הורים […]

אהבת החיים

אהבת החיים – דפנה שם טוב יש כל מיני סוגים של אהבות יש אהבה לאוכל – למשל אהבה לשוקולד, או לפיתה עם פלאפל, או לסלט טעים. הרגש של האהבה לאוכל מוכר לכל אחד. מתפשטת תחושה נעימה בגוף כשחושבים על מאכל אהוב. יש אהבה להורים למשל: מעין רגש עמוק כזה שנמצא עמוק בתוך הלב. זה לא […]

מקום שקט

כולנו צריכים מקום שקט – דפנה שם טוב אנחנו מכירים הרבה תחושות. אנחנו מכירים איך מרגיש רעב, אנחנו מכירים איך מרגיש מתח, אנחנו מכירים איך זה מרגיש לדאוג ועוד. ויש עוד משהו שאותו כדאי שנכיר הכי טוב: איך מרגיש השקט! כי כשנדע איך מרגיש השקט נוכל לגרום לעצמנו להרגיש אותו! מהי הגדרה של שקט בנפש? […]

שינוי גישה לכאב ולסבל

שינוי גישה לכאב ולסבל – דפנה שם טוב מסבירה אם נצליח לשאול את עצמנו בכל פעם שאנחנו סובלים: "מה הסבל הזה בא ללמד אותי", אזי אין ספק שנעבור מהפך. ממקום של תלונה וכאב למקום של התמודדות והתחזקות. ואיך נדע אם מצאנו באמת את התשובה הנכונה? לפי התחושה שהתשובה לשאלה תגרום לנו להרגיש. נניח שאנחנו סובלים […]

קונפליקטים זוגיים כמקור להעצמה

דפנה שם טוב – קונפליקטים זוגיים כמקור להעצמה כאשר חיים לצד בן או בת זוג שהאגו שלהם פגוע ופצוע יכולות לצוץ הרבה בעיות. הרבה פעמים אדם עם אגו פגוע הופך להיות תוקפן, עקשן וקטנוני. אדם עם אגו פגוע יתקשה להתבונן על עצמו ולהודות בטעויות. הוא יחשוש מביקורת. התנהלות כזאת יכולה לגרור את הזוגיות להרבה ריבים […]

עוינות להורה כזעקת אהבה

דפנה שם טוב: עוינות להורה כזעקת אהבה בספר של פול אוסטר 4321 מסופר על תולדות חייו של נער אמריקאי בשם פרגוסון. לפרגוסון יש בן דוד בשם נואה. פרגוסון שהוא בן עשר בערך,מתבונן במערכת היחסים בין בן-דודו נואה ואביו. והוא שם לב לתופעה משונה. נואה בן הדוד היה מתפרץ על אביו התפרצויות זעם,והיה צועק עליו ומתחצף […]

הקשר בין מקריות, שליטה ואיכות חיים

דפנה שם טוב: הקשר בין מקריות, שליטה ואיכות חיים בחיים כל הזמן קורים דברים. דברים שהם לא בשליטתנו. למשל: מימד הזמן. כולנו מתבגרים ומזדקנים ומשתנים אם נרצה או לא נרצה. ועוד אירועים חיצוניים לנו שאין לנו שליטה עליהם. התנהגויות של אנשים קרובים לנו וחשובים לנו: הורים, בני זוג ילדים. לא תמיד מה שקורה ליקירנו הוא בשליטה […]

איך לפתח אהבה עצמית כלפי עצמנו?

דפנה שם טוב: איך לפתח אהבה עצמית כלפי עצמנו? רבות כבר נכתב ונאמר על חשיבות האהבה העצמית. אהבה עצמית היא רגש של אהבה לעצמי. יש הבדל מהותי בין הערכה עצמית לבין אהבה עצמית. הערכה עצמית היא משהו רציונלי. אהבה עצמית היא משהו תחושתי רגשי. אריך פרום בספרו אומנות האהבה כתב שלאהוב זה גם פועל. לא […]

בין אהבה עצמית וההערכה עצמית

דפנה שם טוב: מה ההבדל בין אהבה עצמית וההערכה עצמית? לפעמים יש לנו תחושות לא טובות לגבי עצמנו. לפעמים למרות שאנחנו יודעים שאנחנו "בסדר", אנחנו מרגישים לא בסדר. בעת ועונה אחת. נניח שהיינו באירוע חברתי. יצאנו מהאירוע והרגשנו לא ממש טוב. והתחלנו לחשוב: מה קורה? למה אנחנו מרגישים לא טוב? והתחלנו לנתח את ההתרחשות באירוע, […]