קטגורית ארכיון: דפנה שם טוב

קונפליקטים זוגיים כמקור להעצמה

דפנה שם טוב – קונפליקטים זוגיים כמקור להעצמה כאשר חיים לצד בן או בת זוג שהאגו שלהם פגוע ופצוע יכולות לצוץ הרבה בעיות. הרבה פעמים אדם עם אגו פגוע הופך להיות תוקפן, עקשן וקטנוני. אדם עם אגו פגוע יתקשה להתבונן על עצמו ולהודות בטעויות. הוא יחשוש מביקורת. התנהלות כזאת יכולה לגרור את הזוגיות להרבה ריבים […]

עוינות להורה כזעקת אהבה

דפנה שם טוב: עוינות להורה כזעקת אהבה בספר של פול אוסטר 4321 מסופר על תולדות חייו של נער אמריקאי בשם פרגוסון. לפרגוסון יש בן דוד בשם נואה. פרגוסון שהוא בן עשר בערך,מתבונן במערכת היחסים בין בן-דודו נואה ואביו. והוא שם לב לתופעה משונה. נואה בן הדוד היה מתפרץ על אביו התפרצויות זעם,והיה צועק עליו ומתחצף […]

הקשר בין מקריות, שליטה ואיכות חיים

דפנה שם טוב: הקשר בין מקריות, שליטה ואיכות חיים בחיים כל הזמן קורים דברים. דברים שהם לא בשליטתנו. למשל: מימד הזמן. כולנו מתבגרים ומזדקנים ומשתנים אם נרצה או לא נרצה. ועוד אירועים חיצוניים לנו שאין לנו שליטה עליהם. התנהגויות של אנשים קרובים לנו וחשובים לנו: הורים, בני זוג ילדים. לא תמיד מה שקורה ליקירנו הוא בשליטה […]

איך לפתח אהבה עצמית כלפי עצמנו?

דפנה שם טוב: איך לפתח אהבה עצמית כלפי עצמנו? רבות כבר נכתב ונאמר על חשיבות האהבה העצמית. אהבה עצמית היא רגש של אהבה לעצמי. יש הבדל מהותי בין הערכה עצמית לבין אהבה עצמית. הערכה עצמית היא משהו רציונלי. אהבה עצמית היא משהו תחושתי רגשי. אריך פרום בספרו אומנות האהבה כתב שלאהוב זה גם פועל. לא […]

בין אהבה עצמית וההערכה עצמית

דפנה שם טוב: מה ההבדל בין אהבה עצמית וההערכה עצמית? לפעמים יש לנו תחושות לא טובות לגבי עצמנו. לפעמים למרות שאנחנו יודעים שאנחנו "בסדר", אנחנו מרגישים לא בסדר. בעת ועונה אחת. נניח שהיינו באירוע חברתי. יצאנו מהאירוע והרגשנו לא ממש טוב. והתחלנו לחשוב: מה קורה? למה אנחנו מרגישים לא טוב? והתחלנו לנתח את ההתרחשות באירוע, […]

על החגים והיחסים בין האנשים

על החגים והיחסים בין האנשים // דפנה שם טוב מסבירה היו לאחרונה הרבה חגים ועוד יהיו. היו הרבה חופשות. הרבה ארוחות חג הרבה מפגשים משפחתיים ומפגשים חברתיים. מצד אחד זאת תקופה מאוד כייפית. שינוי אוירה, בילויים משפחתיים עם האנשים האהובים עלינו. מפגשים עם חברים קרובים. מצד שני, בתקופות כאלו עלולים להיווצר הרבה חיכוכים וקונפליטים שלא […]

מחירה של ההדחקה הנפשית

דפנה שם טוב: המחיר של ההדחקה כאשר אנו עוברים חוויה רגשית שקשה לנו מתעוררת המערכת הלימבית ונוצר מתח בגוף. מתח של תגובת הילחם או ברח נוכח סכנה תגובה הישרדותית אוטומטית ואז מהמערכת הלימבית תוכן הסכנה אמור לעבור לקליפת המוח החושב. הקורטקסט התחלת התהליך – דפנה שם טוב מסבירה כדי לתרגם את המצב המיוחד למילים ניתן […]

חיים רוחניים

חיים רוחניים על פי דפנה שם טוב מה הם בעצם חיים רוחניים? חיים רוחניים הם, למעשה, צמד המילים חיים רוחניים שיכול להראות מסובך, אבל אפשר להגדיר חיים רוחניים בצורה פשוטה למדי: כמו שיש חיים משפחתיים כמו שיש חיים מקצועיים כמו שיש חיים חברתיים כמו שיש חיים אינטלקטואלים יש גם חיים רוחניים בחיים רוחניים המטרה שלנו […]

התגברות על מחשבות טורדניות חרדתיות

שלבים להתגברות על מחשבות טורדניות חרדתיות // דפנה שם טוב שלב א להבחין בהתרחשות כלשהי שגרמה לי כאב לדוגמא – כאב לי עכשיו ש… חברים לא הזמינו אותי למסיבה שלהם או התעצבנתי על בן או בת הזוג שלי…וכו וכו שלב ב לכתוב לעצמי איזה מחשבות טורדניות צצו לי בעקבות האירוע הזה לדוגמא – החברים לא […]

תכונות חשובות לזוגיות טובה

אז חשוב לזוגיות טובה? דפנה שם טוב מסבירה בקצרה רבות מדובר על גורמים לזוגיות טובה. קיימת נטייה לא לשים לב לנקודה חשובה: "תכונותיו האישיות של בן הזוג בתור מפתח לזוגיות מוצלחת". לעיתים אנו כה עסוקים בחיי היום יום ובפרט במקרה של זוגיות ובה משפחה וילדים, עד שאנו לא שמים לב לדברים החשובים באמת. אנו עובדים […]