קטגורית ארכיון: דפנה שם טוב

להגיד תודה לפחדים שלנו

דפנה שם טוב: להגיד תודה לפחדים שלנו סבל רב נגרם לאנשים מפחדים.  יותר נכון מחרדות. בדרך כלל פחד הוא ממשהו ספציפי רגעי וחרדה זה מכל מיני מחשבות שמתרוצצות לנו בראש ועלולות לגרום לנו סבל רב. בדרך כלל אלה רגשות אשם, פחדים שלא יאהבו אותנו. שאחרים יותר מוצלחים מאתנו. אלה פחדים של נחיתות, קנאה, בושה ועוד. […]

הילדים הפנימיים והמפוחדים שבתוכנו

דפנה שם טוב: האם בתוכנו שוכנים ילדים פנימיים ומפוחדים? גם כשאנחנו גדלים ומתבגרים נשאר בתוכנו ילד קטן. בכל אחד מאיתנו שוכן ילד קטן פנימי . הילד הפנימי הוא זה שאחראי לכעסים, לתגובות יתר, לסכסוכים משפחתיים ועוד להכיר את הילד הפנימי הפגוע שבתוכנו ולרפא את פצעינו הרגשיים זו חוויה אדירה.   ועכשיו כשהמתח ברחובות גבר בגלל […]

זהות עצמית ואהבה עצמית

הבסיס ליצירת קשר טוב ומיטיב עם אחרים הוא לאהוב את עצמנו ולדעת מי אנחנו // דפנה שם טוב מגיע לנו שנכיר את הצדדים החזקים באישיות שלנו ונדע להעריך אותם. עלינו לדעת לאמר במה אנו טובים. איפה הצלחנו? מה מאפיין אותנו? דבר נוסף שיכול להגביר את הביטחון והאהבה לעצמנו הוא עיצוב התגובות שלנו לעולם החיצון. לדעת […]

התמודדות עם פחדים ע"י תגובת היפוך

יש דרך מסוימת לחשוב על הפחדים שלנו וזו הדרך של "הפוך על הפוך", כשאנחנו פוחדים ממשהו אולי נחשוב שבעצם אנחנו רוצים אותו? זה כמובן נשמע מופרך לגמרי. אבל אם נסתכל על זה באופן קצת אחר,   נשאל את עצמנו: "למה התת מודע שלנו הציף אותנו במנת הפחד הזו?", נשוב ונשאל את עצמנו: "אילו "רווחים" יהיו […]

ההבדל בין כעס וטינה

דפנה שם טוב: ההבדל בין כעס וטינה תחושה של כעס זה דבר טבעי. הכעס מופיע מול מצבים שבהם אנחנו מרגישים שפוגעים בנו, או באנשים שחשובים לנו. הכעס הוא כמו פעמון אזעקה שמתריע על היתכנות של בעיה מסביבנו. ואכן אנו יכולים להתגייס לפעולה מיידית שמתאימה לסיטואציה שיצרה את הכעס. טינה לעומת זאת… טינה זה משהו אחר. […]

דפנה שם טוב על הורים נוטשים

דפנה שם טוב: הורים נוטשים להיוולד כתינוק חסר ישע לזוג הורים זה לגמרי עניין משמעותי! להורים יש שליטה מוחלטת על התינוק שנולד. מעצם המצב הזה יכולים להתפתח כל מיני טעויות ועיוותים ביחס של ההורים כלפי ילדם: יכולה להתפתח עריצות ושתלטנות. יכולים להתפתח זלזול וציניות. יכולות להתפתח האשמות, אכזבות, פינוק יתר והרשימה עוד ארוכה מאוד. הורים […]

אהבת החיים

אהבת החיים – דפנה שם טוב יש כל מיני סוגים של אהבות יש אהבה לאוכל – למשל אהבה לשוקולד, או לפיתה עם פלאפל, או לסלט טעים. הרגש של האהבה לאוכל מוכר לכל אחד. מתפשטת תחושה נעימה בגוף כשחושבים על מאכל אהוב. יש אהבה להורים למשל: מעין רגש עמוק כזה שנמצא עמוק בתוך הלב. זה לא […]

מקום שקט

כולנו צריכים מקום שקט – דפנה שם טוב אנחנו מכירים הרבה תחושות. אנחנו מכירים איך מרגיש רעב, אנחנו מכירים איך מרגיש מתח, אנחנו מכירים איך זה מרגיש לדאוג ועוד. ויש עוד משהו שאותו כדאי שנכיר הכי טוב: איך מרגיש השקט! כי כשנדע איך מרגיש השקט נוכל לגרום לעצמנו להרגיש אותו! מהי הגדרה של שקט בנפש? […]

שינוי גישה לכאב ולסבל

שינוי גישה לכאב ולסבל – דפנה שם טוב מסבירה אם נצליח לשאול את עצמנו בכל פעם שאנחנו סובלים: "מה הסבל הזה בא ללמד אותי", אזי אין ספק שנעבור מהפך. ממקום של תלונה וכאב למקום של התמודדות והתחזקות. ואיך נדע אם מצאנו באמת את התשובה הנכונה? לפי התחושה שהתשובה לשאלה תגרום לנו להרגיש. נניח שאנחנו סובלים […]

קונפליקטים זוגיים כמקור להעצמה

דפנה שם טוב – קונפליקטים זוגיים כמקור להעצמה כאשר חיים לצד בן או בת זוג שהאגו שלהם פגוע ופצוע יכולות לצוץ הרבה בעיות. הרבה פעמים אדם עם אגו פגוע הופך להיות תוקפן, עקשן וקטנוני. אדם עם אגו פגוע יתקשה להתבונן על עצמו ולהודות בטעויות. הוא יחשוש מביקורת. התנהלות כזאת יכולה לגרור את הזוגיות להרבה ריבים […]