תג ארכיון: שם טוב דפנה

מקום שקט

כולנו צריכים מקום שקט – דפנה שם טוב אנחנו מכירים הרבה תחושות. אנחנו מכירים איך מרגיש רעב, אנחנו מכירים איך מרגיש מתח, אנחנו מכירים איך זה מרגיש לדאוג ועוד. ויש עוד משהו שאותו כדאי שנכיר הכי טוב: איך מרגיש השקט! כי כשנדע איך מרגיש השקט נוכל לגרום לעצמנו להרגיש אותו! מהי הגדרה של שקט בנפש? […]

שינוי גישה לכאב ולסבל

שינוי גישה לכאב ולסבל – דפנה שם טוב מסבירה אם נצליח לשאול את עצמנו בכל פעם שאנחנו סובלים: "מה הסבל הזה בא ללמד אותי", אזי אין ספק שנעבור מהפך. ממקום של תלונה וכאב למקום של התמודדות והתחזקות. ואיך נדע אם מצאנו באמת את התשובה הנכונה? לפי התחושה שהתשובה לשאלה תגרום לנו להרגיש. נניח שאנחנו סובלים […]

קונפליקטים זוגיים כמקור להעצמה

דפנה שם טוב – קונפליקטים זוגיים כמקור להעצמה כאשר חיים לצד בן או בת זוג שהאגו שלהם פגוע ופצוע יכולות לצוץ הרבה בעיות. הרבה פעמים אדם עם אגו פגוע הופך להיות תוקפן, עקשן וקטנוני. אדם עם אגו פגוע יתקשה להתבונן על עצמו ולהודות בטעויות. הוא יחשוש מביקורת. התנהלות כזאת יכולה לגרור את הזוגיות להרבה ריבים […]

עוינות להורה כזעקת אהבה

דפנה שם טוב: עוינות להורה כזעקת אהבה בספר של פול אוסטר 4321 מסופר על תולדות חייו של נער אמריקאי בשם פרגוסון. לפרגוסון יש בן דוד בשם נואה. פרגוסון שהוא בן עשר בערך,מתבונן במערכת היחסים בין בן-דודו נואה ואביו. והוא שם לב לתופעה משונה. נואה בן הדוד היה מתפרץ על אביו התפרצויות זעם,והיה צועק עליו ומתחצף […]

איך לפתח אהבה עצמית כלפי עצמנו?

דפנה שם טוב: איך לפתח אהבה עצמית כלפי עצמנו? רבות כבר נכתב ונאמר על חשיבות האהבה העצמית. אהבה עצמית היא רגש של אהבה לעצמי. יש הבדל מהותי בין הערכה עצמית לבין אהבה עצמית. הערכה עצמית היא משהו רציונלי. אהבה עצמית היא משהו תחושתי רגשי. אריך פרום בספרו אומנות האהבה כתב שלאהוב זה גם פועל. לא […]

על החגים והיחסים בין האנשים

על החגים והיחסים בין האנשים // דפנה שם טוב מסבירה היו לאחרונה הרבה חגים ועוד יהיו. היו הרבה חופשות. הרבה ארוחות חג הרבה מפגשים משפחתיים ומפגשים חברתיים. מצד אחד זאת תקופה מאוד כייפית. שינוי אוירה, בילויים משפחתיים עם האנשים האהובים עלינו. מפגשים עם חברים קרובים. מצד שני, בתקופות כאלו עלולים להיווצר הרבה חיכוכים וקונפליטים שלא […]

מחירה של ההדחקה הנפשית

דפנה שם טוב: המחיר של ההדחקה כאשר אנו עוברים חוויה רגשית שקשה לנו מתעוררת המערכת הלימבית ונוצר מתח בגוף. מתח של תגובת הילחם או ברח נוכח סכנה תגובה הישרדותית אוטומטית ואז מהמערכת הלימבית תוכן הסכנה אמור לעבור לקליפת המוח החושב. הקורטקסט התחלת התהליך – דפנה שם טוב מסבירה כדי לתרגם את המצב המיוחד למילים ניתן […]

חיים רוחניים

חיים רוחניים על פי דפנה שם טוב מה הם בעצם חיים רוחניים? חיים רוחניים הם, למעשה, צמד המילים חיים רוחניים שיכול להראות מסובך, אבל אפשר להגדיר חיים רוחניים בצורה פשוטה למדי: כמו שיש חיים משפחתיים כמו שיש חיים מקצועיים כמו שיש חיים חברתיים כמו שיש חיים אינטלקטואלים יש גם חיים רוחניים בחיים רוחניים המטרה שלנו […]

ממה מורכב דימוי עצמי

ממה מורכב דימוי עצמי // דפנה שם טוב מסבירה המושג דימוי עצמי הוא מושג מאוד פופולארי. משתמשים בו הרבה. "לאדם זה יש דימוי עצמי גבוה" לאדם זה יש דימוי עצמי נמוך, "אתה צריך להעלות את הדימוי העצמי שלך…" אם תעשה כך וכך זה יתרום לדימוי העצמי שלך" ועוד ועוד. בעצם את הדימוי העצמי אפשר לחלק […]